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16种方法可以让你的宝宝快乐| 母亲| 便秘_凤凰亲子鉴定

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  9,依靠膳食纤维和乳酸菌防止便秘

  膳食纤维,乳酸和水可以有效地防止便秘。混吃酸奶的李子和无花果也可以有效地预防便秘。对于准妈妈容易缺乏钙和铁的,你可以喝牛奶,吃小鱼,钙面粉,牛肉等补品。

  10,不仅有咖啡中的咖啡因

  咖啡,茶,可乐含有咖啡因,所以如果你真的想喝水,喝好一点点,感觉它的香气。如果不能戒掉咖啡。教你一个小窍门,让咖啡,热牛奶,每一次增加牛奶的比重,例如,按比例9:1,使咖啡。直到最后只喝纯牛奶。如果你有咖啡豆放入容器的其余部分,作为除臭剂,香水,可以消除压力。

  11,多喝水,少喝饮料

  妊娠增加血流量和新陈代谢后,妈妈应多喝水。否则,没有足够的血液携带胎儿的氧气和营养供应。而非正常补充的是最好不要用含糖饮料和果汁。

  提示:的误解补水

  有些肿胀,水的摄入量应控制。

  不控制饮水。为了控制溶胀主要是为了控制食盐摄入量。如果缺水会导致血液循环不良,营养就难以到达胎儿体内有。还要适当补充,8杯水,每天约1200毫升合适。

  你的呼吸可以直接传递给胎儿的空气,应注意对环境的污染。

  食物不仅对母亲重要,甚至呼吸的母亲对胎儿的空气也很重要。虽然肉眼看不到,但如果母亲吸入的空气中含有的有害物质,会直接影响到胎儿的健康。

  12,谁是不靠近刚刚完成吸烟

  尽量不要靠近吸烟者。刚才有人吸烟的地方,也应该等待重新进入通风母亲后。如果它们都含有尼古丁依赖肉眼无法判断,妈妈可以依靠自身的气味敏感航。只要周围的空气感觉不好,远离。在公共场所,例如在餐馆就餐时一样,尽量选择在禁烟区坐。

  13,应注意通风在家庭和办公室

  如果准爸爸吸烟或吸烟的同事,你可以与他们沟通,让他们画出阳台或走廊。如果不是的话,尽可能在任何时候要注意通风换气,保持空气清新。

  14。避免使用的真空吸尘器

  清洁时,尽量用抹布除尘,不要使用吸尘器。相反,使用,因为当它会释放一些灰尘的吸尘器,这将是用湿抹布更好。

  15,针对与空气滤清器污染的空气

  如果母亲属于过敏体质,可以利用空气净化器净化空气中的过敏。

  16,戴口罩与脏空气到说再见

  出入公共场所,尤其是频繁的公交或地铁的母亲应该戴口罩。戴口罩是为了对付空气污染的最好办法。但事实上,更好的母亲应该是人多的地方少去。

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