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冬至冬至健康吃水果水果百科全书

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  1.楂

  在临近冬至节气的寒冷,吃一些美味又营养的山楂,它会帮助我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克膳食含有纤维的纸浆山楂3.1克。俗话说: "丰富的长寿,肠常清."。膳食纤维是人体的 "肠道清道夫",大量的膳食纤维能促进肠道蠕动和消化腺分泌,帮助消化和废物的食品肠道的排泄,促进机体的新陈代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖,预防胆结石形成的影响。

  山楂具有重要的药用价值,自古以来,成为健脾开胃,消食化滞,活血化痰药。用水果作药用微温,味酸甘,归脾,胃,肝,胃和消化那里,山楂活血化瘀,收敛止痢的作用。肉类产品化痰,丰满吞酸,泻痢肠风,腰痛,疝气,产后孩子枕部疼痛,恶露,儿童乳食停滞,是有效的。

  提醒一下,除了生吃或制成山楂果,山楂糕,罐头,蜜饯等休闲食品的,你也可以做出美味的菜肴。山楂虽然营养,也不是多多益善。山楂吃多了会伤了和气。因此,中气不足的人,尤其是人参补气药的消费要慎食。山楂味酸,应及时漱口后食用,以防止损害牙齿。

  2.石榴

  秋果品种,石榴是其中之一。很多人喜欢吃石榴,不仅因为口感酸甜,和鲜艳的色彩。富含多种人体必需的营养素,维生素,有机酸,蛋白质,脂肪和矿物质,比苹果其中的维生素含量也高1-2倍。

  石榴不仅可以帮助消化,而且还可以降低血脂血糖和胆固醇的作用,还可以预防多种心脑血管疾病。其医疗用途古代医书,还有多条记录,但它仍然用于药用。民事酸石榴,甚至连他的儿子吞嚼起来,治疗胃口不开,消化不良。

  提醒,石榴虽好,但吃多容易伤齿,生痰,适合便秘,尿道炎患者,糖尿病患者,实热,消化不良。

  3.葡萄柚

  柚子成熟的果实秋天,因为它皮厚耐贮性,直到这个寒冷的冬天吃的是理想的选择,柚子有 "天然水果罐头" 说过。它是非常丰富的蛋白质,有机酸,维生素和钙,磷,镁,钠和其他主要要素,这是难以进行比较的其他水果。

  除了营养价值高,还具有胃,理气化痰,肺和肠,血液和脾等效果,可促进食欲,治疗消化不良等症,气散结。可促进伤口愈合,对败血病有很好的支撑作用。冬季容易上火,柚子可以降火气,口腔溃疡的抑制。

  提醒一个人一天吃100-200克的柚子,是比较容易被人体所吸收。柚子微酸,因此不适合于空腹食用,饭前一小时吃可促进食欲。新鲜的柚子皮留在北杏,贝母去核,一同,未经漂染雪耳50克,加数蜂蜜瓶吃炖后。

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冬季饮食养生的开始要牢记四点
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